Mocna głowa w trudnych czasach
Psychika jest jak mięsień, jeśli chcemy ja wzmocnią wymaga to regularnej pracy a nawet odpowiedniego treningu, podobnie jak nasze mięśnie potrzebują regularnych wizyt na siłowni. Zapraszamy Was na cykl zajęć warsztatowych wzmacniających rezyliencję i budujących siłę psychiczną.
Forma spotkania: 1x w tygodniu, po 1,5 godziny
Grupa: dorośli (np. 10–16 osób)
Prowadząca : Dagmara Ostałowska
Zastanawiasz się czy warto? Słusznie. A zatem zobacz
Dzięki temu, że zajęcia są cykliczne mamy szansę zbudować lub rozwinąć Twoją świadomość emocjonalną. Nauczysz się rozumieć swoje ciało, swoje reakcje, zrozumiesz, co Twoje emocje chcą Ci powiedzieć i co z nimi robić, a kiedy nie robić nic. Będziesz lepiej radzić sobie z codzienną presją, stresem i oczekiwaniami.
Jak będziemy pracować? Łączymy psychoedukację (abyś wiedział) + ćwiczenia (abyś miał odpowiedni trening) + rozmowę (abyś mógł wymienić się doświadczeniami, dzielić refleksjami, rozwiewać wątpliwości, dawać i otrzymywać wsparcie) + techniki redukcji napięcia (abyś rozumiał swoje ciało i nauczył się z nim odpowiednio obchodzić).
To wszystko wzmocni Twoją odporność psychiczną!
Chcesz poznać szczegółowy plan spotkań? Wyślij zapytanie, otrzymasz pełny harmonogram
Chcesz poznać szczegółowy plan spotkań? Wyślij zapytanie, otrzymasz pełny harmonogram